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Abandonar el tabaquismo (dejar de consumir tabaco) es muy parecido a bajar de peso. Requiere de un compromiso firme por largo tiempo.

Para quienes fuman, este proceso tambi茅n es referido como programa o plan de 肠别蝉补肠颈贸苍. Sin embargo, la 肠别蝉补肠颈贸苍 de alguna forma de tabaquismo puede que sea muy similar para otros tipos de productos del tabaco. Por ejemplo, dejar el tabaco sin humo puede asemejarse al proceso para dejar de fumar. Ambos implican productos de tabaco que contienen nicotina, y ambos implican las partes f铆sicas, mentales y emocionales de la adicci贸n. Muchas de las maneras de manejar los obst谩culos mentales de abandonar el h谩bito son las mismas.

Lo m谩s recomendable es que consulte con su m茅dico sobre el plan que resulte m谩s adecuado para usted. Consultar con el personal farmac茅utico tambi茅n puede resultar 煤til. No olvide verificar con la compa帽铆a de su seguro m茅dico sobre la cobertura de los programas y recursos de 肠别蝉补肠颈贸苍 al tabaquismo. Consulte los primeros pasos que se deben tomar en el contenido sobre preparaci贸n del plan para abandonar el h谩bito.

驴Son realmente eficaces los programas de 肠别蝉补肠颈贸苍?

A medida que se prepare para su D铆a para Abandonar el H谩bito y arme un plan para ello, puede que se pregunte sobre el costo de los programas de 肠别蝉补肠颈贸苍 y las tasas de 茅xito obtenidos con cada uno de los m煤ltiples y diversos m茅todos disponibles. Por muchas razones, resulta dif铆cil determinar las tasas de 茅xito, pues no todos los programas definen el 茅xito de la misma manera. Descubra cu谩les son los objetivos de cada uno de los planes en los que podr铆a interesarse. Por ejemplo, puede hacer las siguientes preguntas:

• 驴Se considera como 茅xito que la persona ya no est茅 consumiendo tabaco al finalizar el programa? 驴Se cuenta el 茅xito tras tres meses sin consumo? 驴Despu茅s de seis? 驴Al cumplir el a帽o?
• 驴Cuenta como 茅xito consumir menos tabaco en lugar de haber eliminado el consumo por completo?
• 驴Cu谩l es el porcentaje o la tasa de casos exitosos del programa?
• 驴Qu茅 tipo de seguimiento se realiza para confirmar la cantidad de casos de 茅xito?

Es importante recordar que es dif铆cil dejar de fumar. En general, los programas de 肠别蝉补肠颈贸苍 parecen tener tasas de 茅xito relativamente bajas, pero aun as铆 puede que valgan la pena. Seg煤n el c谩lculo de algunos de los expertos en el tema, solamente alrededor del 4% al 7% de las personas logran abandonar el h谩bito en alg煤n intento dado sin el uso de un medicamento u otro tipo de ayuda. Por esta raz贸n, encontrar un programa que se adapte a sus necesidades puede ser lo que realmente marque la diferencia.

驴Y cu谩l es la opini贸n sobre los medicamentos usados para fortalecer los planes de 肠别蝉补肠颈贸苍?

Para las personas que buscan dejar de fumar cigarrillos, en algunos casos puede que combinar tanto los medicamentos recetados como los de venta sin receta proporcione mejores resultados que usar solamente uno. Puede que tambi茅n se obtenga alg煤n beneficio con los medicamentos para dejar de consumir los productos del tabaco sin humo. Es una buena idea acudir con su m茅dico o dentista para pedir su consejo y apoyo para determinar lo que podr铆a ser lo m谩s adecuado para usted. Consulte con la compa帽铆a de su seguro o plan de salud sobre la cobertura para esto tambi茅n.

驴Pueden los cigarrillos electr贸nicos ayudarme a dejar de consumir tabaco?

Actualmente, los cigarrillos electr贸nicos no est谩n aprobados por la FDA para ayudar a dejar de fumar o de consumir los productos del tabaco sin humo. Esto es porque a煤n no hay suficiente investigaci贸n o evidencia al respecto. En contraste, hay una gran cantidad de evidencia contundente que indica que el uso de medicaci贸n aprobada por la FDA contra el tabaquismo puede ser eficaz en ayudar a la gente a dejar el tabaquismo, especialmente cuando se acompa帽a de asesor铆a y apoyo emocional. Para m谩s informaci贸n al respecto, refi茅rase al contenido sobre lo que sabemos sobre los cigarrillos electr贸nicos.

驴Qu茅 puedo hacer para aumentar mis probabilidades de dejar de fumar?

El apoyo forma parte clave de su plan. En comparaci贸n con los medicamentos usados por s铆 solos, combinarlo con orientaci贸n, psicoterapia u otros tipos de apoyo emocional puede aumentar m谩s las tasas de 茅xito.

Las terapias de conducta y de apoyo podr铆an aumentar a煤n m谩s las tasas de 茅xito. Tambi茅n puede que le ayude a mantenerse libre del tabaco y no recaer.

Consulte la informaci贸n que se adjunta con cualquier producto que est茅 usando para ver si el fabricante ofrece asesor铆a gratuita por tel茅fono. Hable con su proveedor de atenci贸n m茅dica o p贸ngase en contacto con nosotros para buscar informaci贸n sobre asesor铆a emocional v铆a telef贸nica.